蛋白质粉不是人人都适合?

2021-09-10 22:11 · 中药养生网 · 1次阅读

蛋白质粉不是人人都适合,和小编一起来看看吧。

蛋白质粉不是人人都适宜康博士:

我的丈夫是一家私企抓生产的经理,工作十分辛苦。恰好我的同学在做某名牌产品的代销,其中有蛋白质粉,据说质量很好且营养价值高,女士使用还有减肥的功效,虽然价格不菲(折扣价每罐230元),但一想到可以给劳累的丈夫补充营养,便毫不犹豫的买了几罐。可是丈夫却不领情,他说自己正值青壮年,身体好着呢,劳累一点没关系,不需要补充什么营养,而且过了几天,在超市的食品架上,我发现几种品牌的包装不同的蛋白质粉仅几十元一瓶(袋),顿时让我怀疑蛋白质粉的营养价值真有那么高吗?蛋白质粉究竟适合哪些人?

衡阳 李洋

李洋读者:

目前人们普遍注重健康,像您一样单看包装上的营养保健说明,心甘情愿的掏腰包多花钱买价格较高的蛋白质粉的人士越来越多,但是,并非人人都需要用蛋白质粉来补充营养。

营养专家认为:蛋白质粉就是补充蛋白质的,没有其它特别的保健功效。蛋白质粉虽然品牌、包装五花八门,售价不一,但只要是合格产品,其作用就基本相同。蛋白质粉分为植物蛋白(如大豆蛋白)和动物蛋白(如乳清蛋白),两者相比,乳清蛋白提供的氨基酸种类和比例都比较接近人体所需的模式,消化吸收利用率比较高,对人体有益,大豆蛋白虽然是优质植物蛋白,可8种必需的氨基酸中蛋氨酸的含量不足,同时也不含免疫球蛋白和乳铁蛋白。

蛋白质粉只适合于儿童、孕妇、老年人、营养不良、低蛋白血症、贫血患者等需要补充蛋白质的人群,绝不可以盲目、长期的食用,您丈夫这样的健康成年人完全没有必要用蛋白质粉来补充蛋白质。

蛋白质确实是人体不可缺少的重要营养素,但成年人只要平时饮食均衡,即可满足人体的需要,有一些女士认为食用蛋白质粉可以减肥,因为它能使人在摄入蛋白质的同时不增加脂肪和胆固醇,其实要达到这个目的,完全可以在日常饮食中多吃高蛋白低热量的食物,如大豆制品、鸡蛋、鱼肉等,只要饮食科学,就能在保证营养的同时控制体重。反之,如果不能控制饮食,就算吃了很多蛋白质粉也无济于事。

营养专家建议,身体状况正常的成年人,应尽量从日常饮食中获取蛋白质,没必要额外用蛋白质粉来补充。前面所讲的适宜人群,也不能长期大量食用,以免造成负面影响。

康博士

怎样正确量血压康博士:

我妻子已有44岁,去年以来,经常头痛头昏、全身不适,一向正常的月事也乱了套。经医院检查,血压较高,大夫说妻子患有更年期综合症,需要经常观察血压,建议我们夫妻俩都学会测量血压,以便互相观察,及时发现高血压和监测治疗效果。请您告诉我们正确测量高血压的方法和有关的知识好吗?

湖南怀化 梅刚

梅刚读者:

随着高血压发病率的逐年增高,血压计已悄然进入寻常百姓家,成为日常家庭用具之一,测量血压简便易学,现将测量血压的相关知识介绍如下:

血压是动脉血压的简称,分为收缩压和舒张压。正确测量血压的方法是:(以汞柱式血压表为例)被测者安静休息15分钟以上,取坐位或平卧位,使手臂与心脏的位置保持同一水平,掌心朝上,将气袖展平,气袖中部对着肱动脉缚于上臂,气袖下缘距离肘窝2-3厘米,松紧度以能放下被测者1-2根手指为宜,将听诊器胸件放在肘部肱动脉上,(以手指能触摸到肘窝肱动脉搏动部位)注意不能接触气袖,更不能塞于气袖之下,然后给气袖充气,待听到肱动脉搏动消失后,再继续充气使汞柱升高20-30毫米,以汞柱下降1毫米/秒的速度缓慢的放出气袖中的空气,当您听到第一个动脉搏动声时汞柱上所示的压力值即为收缩压;继续放气至动脉搏动声消失时的压力值即为舒张压;两者之差为脉压。

健康人双侧肱动脉血压可不相等,两者之差可达10-20毫米汞柱,一般以右上肢测量为准。测量血压应该在同一时间内间隔1分钟反复测2-3次,取其最低值作为该时间的血压值。

血压的正常范围:收缩压90-139毫米汞柱,舒张压60-89毫米汞柱。正常人血压呈明显的昼夜波动性,夜间血压最低,晨起活动后逐渐上升,在上午6-10点和下午4-8点各有一个高峰,继之缓慢下降。高血压病人血压的昼夜变化总的水平较高,波动幅度也较大,在活动、饮食、情绪激动、精神紧张或寒冷等状态下血压都会升高;失眠、吸烟、饮酒和饮咖啡也都会影响血压。

服药治疗的高血压病人应监测降压作用最弱时段、晨起最强时段傍晚及临睡前血压。血压控制平稳者最好每日监测晨起后和临睡前的血压。

此外,正常人在30岁以下至少应该每年测血压一次;超过40岁者每3-4个月应测量血压;如果多次血压超过130/85毫米汞柱应在大夫的指导下改变行为和生活方式,更应每月监测血压,掌握动态变化,采取对应措施。

康博士

使用保鲜膜有讲究康博士:

食品保鲜膜如今已走进千家万户。由于保鲜膜在冰箱中使用不仅能防止各种菜肴串味,还可保住剩菜的营养成分不消失,微波炉加热食物时可覆盖保鲜膜保住水分,所以日益受到主妇们的青睐,成为厨房必不可少的物品。可最近我听朋友说保鲜膜中也含有毒物质,最好别使用,实在要用有许多讲究,但她未能说出个所以然,让我心生疑虑,特来信请教,诚望百忙之中给予解答,不甚感谢!

贵阳紫玲

紫玲读者:

由于保鲜膜和塑料袋都来自于乙烯母料,塑料袋给人们带来的健康威胁,保鲜膜也不同程度的存在。只是保鲜膜的一个“鲜”字给人一种轻松的安全感,而“膜”的轻微又让人放松了对它的警惕。

据上海市消协2004年对上海市场销售的食用薄膜制品检测显示,有52种品牌不符合国家卫生标准,存在溶出物含量超标等严重问题,而这些食用薄膜在全国各地的超市和食品店都有销售。

专家介绍保鲜膜分为聚乙烯、(PE) 聚氯乙烯(PVC)和聚偏二氯乙烯(PVDC)三种,其中PVC保鲜膜用的增塑剂主要成分乙基己基胺容易析出,可造成人体内分泌紊乱,甚至有致突变作用,危害人体健康。

同塑料袋一样,保鲜膜也属于将被绿色生活淘汰的对象,已引起国家有关部门的高度重视。但在目前尚未找到合适的替代品之前,学会安全地使用保鲜膜,是必不可少的自我保护措施。

1、专家的实验结果显示,加盖保鲜膜确实能起到保护蔬菜中维生素C的作用,但热菜时加盖保鲜膜不仅不能保护维生素C,反而会造成维生素C的损失,必须要等到蔬菜完全冷却后再覆盖保鲜膜。

2、微波炉加热时使用保鲜膜应该注意两点:一是加热油性较大的食物应将保鲜膜与食物保持间隔状态,不要使二者直接接触。因为食物被加热时,食物油可能会达到很高的温度,使保鲜膜破损而粘在食物上。再就是加热食物用保鲜膜覆盖好器皿后,要用牙签在保鲜膜上扎几个小孔,以防因气体膨胀而使保鲜膜爆破。

3、不管在冰箱中或是在微波炉内使用,都不要让保鲜膜直接接触食物,以防保鲜膜内的有毒物质熔出。

4、选购保鲜膜时,要看有否产品说明,如果未注明材质,或系PVC制品,最好别选用。如果是在微波炉里加热使用,商家应在外包装上注明“微波炉适用”字样。 康博士

要不要给满月宝宝剃胎发康博士:

我的宝宝出生时头发稀少,现已快满月了也是如此。宝宝的爷爷、奶奶说宝宝满月时,一定要给宝宝剃胎发,以后头发才长得多,长得好。但我听朋友说,给满月宝宝剃胎发容易造成感染,不利健康。请问,究竟要不要给满月的宝宝剃胎发?

云南 李茜

李读者:

民间流传着满月剃胎发的习俗,认为孩子满月时用剃刀将胎发剃掉,今后可使孩子的头发长得更粗更黑更浓密。其实,给满月宝宝剃胎发,不但不会带来好处,而且这种陋习有可能危及孩子的健康。

这是因为宝宝的皮肤屏障保护机制不健全,抵抗力差,满月时剃胎发,会把头皮上的皮脂剃刮掉。宝宝头皮娇嫩,头皮上的皮脂可起到保护作用,剃刮后头皮容易感染。况且在剃胎发时,一般锋利的剃刀根本没有经过灭菌消毒处理,就在娇嫩的头皮上剃胎发。即使是技术熟练的理发师操刀,且剃发后也没有出血,但实际上剃发后,宝宝头皮上已留下了肉眼看不见的创伤,剃刀和宝宝头皮上的细菌,便乘机入侵引起感染,如果被剃刮过的头皮有小点状出血,则引起感染的机会更多。

人的头发生长得粗细、浓密与否,与宝宝满月时是否剃刮胎发无关,主要受体内肾上腺皮质激素等的调节,与营养密切相关。缺钙的孩子枕后容易脱发,而且头发发硬,竖在头上。缺铁、缺锌以及缺少蛋白质,可使孩子头发又黄又枯又少。宝宝出生时头发少,随着月龄的增加,营养的加强以及从食物中摄入铁、锌等微量元素,一般到1岁左右,头发自然会长得多起来、黑起来,到两岁时会长得相当多。所以,你不必为宝宝头发的稀少而担忧,也不要给满月宝宝剃胎发。

以上就是尚要来网小编为您介绍蛋白质粉不是人人都适合的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。

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