香蕉可以蒸着吃吗?香蕉蒸着吃有什么好处?

2021-08-31 08:42 · 中药养生网 · 2次阅读

香蕉除了直接吃之外,还是有很多新鲜的吃法的,按照一般的人也喜欢吃香蕉的方法,最近听说了一种新的吃法,直接把香蕉蒸着吃。

香蕉可以蒸着吃吗

香蕉蒸着吃也是可以的,也就是蒸、煮、炖等,有些不耐高温的营养成分可能会流失,但是同时,香蕉的寒气也祛除了。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人,推荐这种蒸煮方法。这跟一般的寒性水果不一样,普通的寒性水果要是这样蒸着吃的话,肯定会导致营养的流失了。

香蕉蒸着吃有什么好处

到底香蕉煮熟了之后还有什么好处呢?其实蒸熟的香蕉,相对其它的更加有利于我们人体对它营养的吸收,对我们降血压等方面也有一定的作用,煮熟了之后还可以驱除寒性呢!跟其它的水果相比,这样吃营养更丰富一点,有不错的健脾效果,同时也会产生更多让人精神愉悦的营养素。

煮熟的缺点:煮熟会损害一部分营养。并且食入过多,可能导致胃肠功能障。肠胃不好的人就不要这样吃哦,或者说少量吃比较好。

蒸香蕉的功效

1、香蕉蒸熟来吃,在我们的人体中也算是一种帮助大脑制造血清素的化学成份,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。这也是它其中的一个功效之一,也算是我们日常吃香蕉需要注意的地方。

2、吃些香蕉有助于提高睡眠质量,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。渐渐的让香蕉帮助我们睡眠的快一点。

3、香蕉对于高血压算是比较有效一点的,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。导致我们的身体出现的比较多症状的。

4、香蕉刺激胃粘液生长的同时,也有保护胃壁的作用,可使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。也可以起到保护我们胃壁的效果。

5、香蕉含有的膳食纤维多,有助于促进肠胃的蠕动,可以保持大便的畅通,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。这也算是香蕉的其中之一的效果了。

蒸香蕉的制作方法

做法一

材料:香蕉、冰糖

步骤:

1、香蕉去皮,和冰糖一起装盘中。

2、整盘放入装水的电磁炉中,加盖,中火定时蒸10分钟。

3、十分钟后,取出可吃。

做法二

材料:香蕉、冰糖、枸杞

步骤:

1、枸杞放水里浸泡十分钟,去除细沙后洗净待用。

2、香蕉剥皮摆盘。

3、放入冰糖。

4、锅内水烧开后,放入香蕉。

5、上锅蒸十分钟。

6、出锅摆上枸杞装饰。

以上就是蒸香蕉的好处了,按照这些方式可以做出很多花样的香蕉美食。做出来跟家人一起分享下,也是满满的成就感的体现,并且还可以吃出不一样的美味新感觉,所以不妨有空在家做做。

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