白头发吃什么能变黑?4种食物让你告别白头发!

2021-08-26 09:32 · 中药养生网 · 3次阅读

如今快节奏的生活和各种工作压力,越来越多的中青年就有白头发,白头发是老年人的象征,年纪轻轻就有了白头发确实让人痛苦,那要如何才能脱白发的困扰呢?改善白发最佳的食物就选黑色的食物,有黑豆、黑芝麻、黑枸杞等,含有黑色素越多的食物越能缓解白发,一起来了解下白发吃什么能变黑?

白头发吃什么能变黑

1.白头发要变黑吃何首乌

何首乌是一味中药,何首乌可以补肝补肾、补益精血、乌须发的作用,从根本上调理身体,达到黑发,所以选择何首乌用来治疗白发还是不错的。建议每天用何首乌泡一两杯水喝,慢慢调养头发让其变成黑色。

2.白头发要变黑吃黑芝麻

黑芝麻中含有很多维生素及蛋白质,重要的是黑芝麻中含有的铁、铬、钙等营养成分,有助于保肝、健脾养胃,促进细胞的再生长,增加体内的黑色素,有利头发的生长。建议每天取黑芝麻二十五克熬粥或生吃都可以。

3.白头发要变黑吃黑豆

俗话说,吃什么补什么,黑豆在于黑,补白头发的黑是最佳的选择。黑豆中含有很高的蛋白质,而且热量低。黑豆的主要功效有驻颜、明目、乌发等。黑豆的营养价值要远远超出黄豆,其含有的蛋白质成分也高于肉类。食用方法比较简单,做成豆浆、黑豆粥、煲汤喝都可以,建议每天喝上一杯黑豆浆会起到缓解白发。

4.白头发要变黑吃枸杞

当肾出现问题,头发自然而然也会出现问题,要想调理好头发,要从补肾开始。补肾益气我们第一想到了枸杞,枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,是补肾的最佳食物。枸杞的食用方法可以做粥、泡水、泡酒都是可以的,每天吃5-10粒左右。

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