喝咖啡的好处与坏处?

2021-08-07 08:55 · 中药养生网 · 7次阅读

不少欧美人都爱喝咖啡,随着咖啡的传入,中国人也越来越爱喝咖啡。那么,喝咖啡有哪些好处与坏处?一起来了解一下吧!

一、喝咖啡的好处有哪些?

1、咖啡中含有一定的营养成分,咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高,咖啡还含有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等,这些都是有益人体健康的。

2、咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效,对促进肠胃消化有一定的作用,同时,喝咖啡对皮肤也有一定的好处。

3、咖啡最让人熟知的一个功能就是可以消除疲劳,要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。

4、一日三杯咖啡可预防胆结石,对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。

5、常喝咖啡还可防止放射线伤害,现在尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染,印度研究人员在老鼠实验中得到常喝咖啡可以防止放射线的伤害这一结论。

6、咖啡对情绪有一定的正面影响力,一般人一天吸收300毫克的咖啡因,对一个人的机警的情绪会带来良好的影响,可以提高情绪、提升注意力。

二、喝咖啡的坏处有哪些?

1、紧张时添乱

咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力,但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏,对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2、加剧高血压

咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是长期大量服用,如果你本身已有高血压,使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重,因为光是咖啡因就能使血压上升,若再加上情绪紧张,就会产生危险性的相乘效果,因此高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料,有些常年有喝咖啡习惯的人,以为他们对咖啡因的效果已经免疫,然而事实并非如此,一项研究显示,喝一杯咖啡后血压升高的时间可长达12小时。

3、诱发骨质疏松

咖啡因本身具有很好的利尿效果,如果长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁,但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁,如果在食物中摄取了足够的钙,就不会引发这种情况。

以上就是小编为您整理的喝咖啡的好处与坏处,你都了解了吗?

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