阳虚体质的表现及调养有哪些?女人阳虚易衰老要重视

2021-07-13 15:53 · 中药养生网 · 3次阅读

夏天,一年之中最热的季节,在炎热天气下,许多人都穿上了短袖短裤,女性尤其热爱吊带,但正是因为获得了一时的凉快,让寒气偷偷入侵了我们的身体,阳虚也溜到了我们体内,那么夏天有哪些症状说明身体阳虚了,下面我们来学习下阳虚体质的表现及调养。

阳虚体质的表现

1、上厕所的烦恼

夏天的时候,小便多而且颜色清白,基本上喝水后不久,就会有尿意,缺乏蒸腾气化。不仅白天小便多,晚上也要起夜2-3次。除此以外,还经常腹泻,特别是早上五更就会起床拉稀便。体内没有火力劲儿,水谷转化不彻底,就会经常腹泻。

阳虚的女性,在妇科内最明显的表现为,白带偏多,清稀透明,一旦受寒或者遇冷,或者熬夜疲劳就会表现在白带增多。对于老年人而言,如果夜尿多是由于阳气衰退造成的,属于正常现象。但如果小孩、中年青年人如果经常起夜,就是阳虚的表现。

2、掉头发的烦恼

不知道曾几何时,中年人除了比谁事业好,还开始比谁的头发浓密。如果一个人头发稀疏不茂密、黑眼圈、唇色发暗都会给人一种无朝气的感觉,如果有一项,说明已经阳虚。

尤其头发,虽然是再头部,但头发营养的根基和生长动力靠肾。所谓“肾其华在发”。中医讲,肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致皮肾阳虚,脾肾两脏阳气不足会导致黑眼圈,口唇暗,所以一个人开始猛掉头发证明阳虚了。

3、经常感到上热下寒

如果你经常感到身体上热下寒是典型阳虚的症状,这是由于肾脏部分的阳气虚弱,根基不牢,虚阳会上浮到头部和五官,形成赌气以下阳虚阴盛,其实下寒是真,但上热是假象。一般下身阳气虚的人群女性较多,会经痛,小肚子冰冷,脚冷,膝盖以下都冷。

针对以上阳虚的症状,我们该如何调节,其实生活的一些小细节就可以让身体的阳气慢慢升起。

阳虚体质的调养

1、少吃生冷

夏天我们酷爱生冷,甚至冰冷的饮食,美味的冰淇淋的诱惑怎么也抵挡不了。其实越是夏天我们越该多食一些温热型的食物,寒性的食物很阳气,例如西瓜、苦瓜、黄瓜、雪莉,这些果蔬都是属于凉性。

阳虚的人群可以多吃核桃,核桃可以温补肾阳,适合夜尿多,膝盖酸软的人。也可以煲羊肉汤喝,可以放些当归和白芍,有补气补血的功效。

2、注意保暖

炎热的夏天,人体的阳气是外越完后赋予肌肤表面,内脏就会十分亏虚,阳虚的人尤其要保护关节的保暖。如腰腹,肩颈,脚等部位,如经常吊带热裤吹空调,很容易让阳气流失。

3、不熬夜

熬夜是很伤阳气的做法,熬夜的人一般是在工作、聊天、写作、或者吃宵夜,每一项都需要调动阳气来工作,如果阳气长期用在外,在头面五官,而不能潜藏、静养、调整,这样会让我们阳气流失,而无法再生,这样做会使人面容憔悴,容易疲劳。

4、多运动

人为什么要运动,俗话说“动能生阳”,哪怕你在饮食和睡眠上很注意,而经常久坐不动,也会让阳气流失,我们要多增加户外活动,多见阳光,多跟大自然接触,才能很好的讲体内的阳气调动起来。

结语:阳虚会让我们快速的衰老,以及身体免疫力各方面都不如从前,学习了以上阳虚体质的表现及调养,如果出现以上阳虚的表现,一定要重视起来,从生活小的点点滴滴开始养生。

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