褪黑素的功效与作用有哪些?褪黑素适用人群

2021-07-08 10:28 · 中药养生网 · 3次阅读

在平时的生活中,会经常听到“昨天晚上一直睡不着”之类的话语,失眠的人群越来越多,而我们去药店寻求帮助的时候,这时往往会给你推荐褪黑素,那褪黑素的功效与作用有哪些呢?我们一起来看一下吧!

褪黑素的功效与作用

1、促进睡眠

褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间,改善我们的睡眠质量。对于有失眠困扰的人,可以通过使用褪黑素来缓解失眠的症状。另外,褪黑素还能改善我们的身体体能状态,从而提高我们的生活质量,延缓衰老。

2、调节免疫功能

褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成,并且释放细胞介质,这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量,并且也有增强免疫力的作用。

3、抗衰老作用

褪黑素有明显的抗氧化的作用,它是一种天然激素,能够帮助清除我们身体内所出现的自由基,抑制脂质的过氧化反应,能够保护细胞的结构,有延缓衰老的作用。

褪黑素适用人群

1、工作时间不规律的人群

生活中有很多人的工作是需要倒时差的,或者是需要轮班工作的,这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡。而褪黑素能够帮助人体重新设置体内的生物钟,调整时差,能够改善轮班工作者的睡眠情况。

2、老年人

褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质,如果褪黑素减少,就会很容易出现失眠的症状。老年人体内的褪黑素会出现减少的状态,及时补充一些褪黑素,能够缓解自己失眠的状态,能够缩短觉醒时间,还能调节节律,改善睡眠的质量。

以上是褪黑素的功效与作用的内容,主要是针对失眠的产品,大家如果有失眠困扰的话,不妨可以购买褪黑素来使用。

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