一根香蕉多少克?一根香蕉大约多少克?

2021-06-29 15:17 · 中药养生网 · 2次阅读

香蕉的品种有很多,不同的香蕉口感和大小是不一样的,例如芭蕉、小米蕉就比较小。那么,一根香蕉多少克?一根香蕉大约多少克?

一根香蕉多少克

香蕉果实分为;春,夏,秋,冬蕉.每年都挂果.春蕉一,二月出蕾挂果,四,五月收割.这时最不好吃,因为里面水分多,重量足,最大的一根可以五百克.夏蕉五月份出蕾,是全年产量最低的季节,个子小小的,但是口感好.秋蕉,冬蕉味道最好,特别是冬蕉,它是九,十月份出蕾,到明年一至四月份才收割,它经历时间最长,差不多半年,这时候气温低,水份少,成熟吃的时候撕开蕉皮能闻到一阵阵香味,一般每根一百克至四百克左右。

一根香蕉的热量

100克香蕉可食部分的热量为91 大卡,属于比较低的热量,所以香蕉热量不高

一根香蕉的热量

1根(小)香蕉(150.0克,可食部分89.0克)的热量为81大卡

1根(大)香蕉(210.0克,可食部分124.0克)的热量为113大卡

一根香蕉会胖吗

你还要不要吃别的东西的,如果每天只是吃一根香蕉的话肯定是不会发胖的。香蕉是一种很好的水果,富含的钾能降低机体对钠盐的吸收,有降血压的作用;含有大量的纤维素,对便秘患者很有益处;可使糖尿病患者的尿糖相对降低;还含有比较丰富的维生素B,有助于糖类、脂肪、蛋白质的代谢,是天然的免疫强化剂,可以抵抗各种感染;香蕉含热量虽然较高,但不含脂肪,可解饥饿又不会使人发胖。所以你根本就不用担心发胖的问题。

温馨提示

长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

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