吃什么去湿热最好最快?

2021-06-18 20:22 · 中药养生网 · 8次阅读

湿邪入体,是引起疾病的主要原因。中医认为湿气郁积,无法及时排泄出去,久而久之会增加人的暑热,造成上亢,引起脾胃失和。总之无论从哪一层面分析湿热都是一种亚健康的表现。现代人由于长时间处于室内中,鲜少接触大自然,因此更容易出现湿热的情况。那么如何通过饮食的方式调整湿热的体质呢?

祛湿类食物有促进水湿排出的作用,宜于治疗湿症。

1。茯苓利水渗湿,健脾补气止泻,宁心安神。宜于脾虚水停于胃,寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

2。冬瓜利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

3。蚕豆清热利湿,健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。

4。赤小豆利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。

5、薏苡仁(薏米)健脾利湿,清热排脓。宜于脾虚水停于胃,脾虚泄泻,寒湿泄泻。

6、玉米补中健胃,除湿利水。宜于脾虚泄泻,湿热泄泻。

7。白豆蔻化湿行气,温中止呕,健胃消滞,解酒。宜于气滞湿阻,胃胀腹痛,食欲不振,呕吐。热症、阴虚症忌食,不宜久煮。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方:

1。薏米红豆粥,它的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃,还能当茶喝,是祛湿健脾的佳品。薏米红豆粥的做法:薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。   有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美。我劝千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

2。参芪粥健脾祛湿

做法是:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去除核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶,其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。

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